Guling Depan Dapat Dilakukan Dengan Awalan Jongkok Dan
Pengertian Guling Depan
Gerakan guling depan merupakan gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan posisi membulat. Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan. Biasanya disebut dengan forward roll (roll depan) .
Ada dua cara dalam melakukan guling depan, yakni guling depan dengan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri.
Doa agar Diberikan Kemudahan dalam Mencari Pekerjaan
Foto: Doa agar Diberikan Kemudahan dalam Mencari Pekerjaan (Orami Photo Stock)
Ada kalanya kita merasakan kesulitan dalam mencari pekerjaan. Baik itu secara sadar ataupun tidak sadar.
Untuk itu, mari panjatkan doa kepada Allah SWT untuk meminta kemudahan dan dijauhkan dari segala kesulitan.
Yuk, amalkan doa agar cepat mendapatkan pekerjaan menurut Anas bin Malik.
Dalam ini, beliau berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
اللَّهُمَّ لاَ سَهْلَ إِلاَّ مَا جَعَلْتَهُ سَهْلاً وَأَنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلاً
Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa.
“Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah.
Dan Engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah.” (Shahih, HR. Ibnu Hibban, 3/225).
0%0% au considerat acest document util, Bifați acest document drept util
0%0% au considerat acest document drept nefolositor, Bifați acest document drept nefolositor
%PDF-1.7
%µµµµ
1 0 obj
<>/Metadata 87 0 R/ViewerPreferences 88 0 R>>
endobj
2 0 obj
<>
endobj
3 0 obj
<>/ExtGState<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.4 841.8] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>>
endobj
4 0 obj
<>
stream
xœÅÛ’Û¶õÝ3þ>J�,— Á[ÛéÔŽS×Mœ¦ñfú�ôAk)Úµö¢Ú«döï‹s€ƒI^�nf²–H€88÷¨ó®]¼(þüçó‹÷W«eñóùËû‡‡ûÛÿœ_{5?kgoæõì|(æÝìåü¬ž}¾›³J]ÿÇ‹y?ûQ��~˜3¦n¼’×_ø×q^ûvÎÙìžôæ.m«}ÉR»úVîÀ‚Ûø^ï@þ}÷Ïy£ „qx÷]NÐD+@Œ°=�_’KÉ52/•`M6kòºì%ôrtaMI,¡8iô£bRÖ+Ò¾–´û >|§xK“ø5’¾S,�ó,Ÿ~?×s
Ú+{Ÿ&?¼)ÐòpVgw3 =2'Y;*0�˜¬då9ÈêkËš5eWt¼/›ƒÀÇ@ªóƒÄ»@ÀÆ !ŸÝÍϺÙz~ÖÏ6À/×RE<ÌQ£ Iè3—x†-`Ø'I}uuáÔI«×¤à
tirto.id - Senam lantai adalah satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.
Jadi lantai atau matras lah yang merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas.
Senam sendiri dapat diartikan sebagai setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai seperti daya tahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi, atau bisa juga diperluas untuk membentuk prestasi, membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan.
Mengutip modulPJOK SMP Kelas VII (2017), ada dua manfaat senam lantai, yaitu:
Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui berbagai kegiatannya, kamu akan berkembang daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.
b. Manfaat mental dan sosial
Ketika mengikuti senam, kamu dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya. Untuk itu, kamu harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian, kamu akan berkembang kemampuan mentalnya.
Cara Melakukan Guling Depan Awalan Jongkok
Manfaat Guling Depan dan Belakang
Dua gerakan yang sudah diajarkan itu ternyata tidak hanya diajarkan untuk senam lantai, tapi juga berikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
- Melatih otot tangan dan leher.
- Membantu menguatkan tulang.
- Melatih kelenturan tubuh.
- Membakar kalori dalam tubuh.
- Membantu melancarkan sirkulasi darah.
- Melatih keseimbangan tubuh.
Setelah paham cara melakukan dua gerakan dalam senam lantai itu, teman-teman bisa mempraktikkan di rumah tapi pastikan menggunakan matras, ya.
Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Tidak Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
Apa saja awalan pada guling depan?
Petunjuk: cek di halaman 1!
Lihat juga video ini, yuk!
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan
Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
AIA Healthiest Schools Dukung Sekolah Jadi Lebih Sehat Melalui Media Pembelajaran dan Kompetisi
Guling depan adalah salah satu gerakan senam lantai yakni berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
Cara melakukan gerakan guling depan atau forward roll cukup mudah. Gerakan guling ke depan ini dapat mulai dilakukan dengan sikap awal jongkok.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain guling depan, ada juga gerakan-gerakan senam lantai lainnya seperti gerakan keseimbangan (balance) dan guling belakang (back roll), berdiri dengan tangan (handstand), meroda (radschlag), guling lenting (neck kip), dan loncat harimau (tiger sprong).
Apabila siswa telah menguasai gerakan senam lantai tersebut, dapat berlatih rangkaian kombinasi, misalnya rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.
Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!
Berikut cara melakukan gerakan guling depan yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan.
Demikian pembahasan cara melakukan gerakan guling depan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya!
Jika sudah lama menganggur, selain terus melamar kerja, penting juga untuk memanjatkan doa agar cepat dapat kerja.
Pada dasarnya, rezeki setiap orang, termasuk pekerjaan telah diatur oleh Allah SWT.
Namun kita perlu menjemputnya dan mengusahakannya.
Selain berusaha secara maksimal dengan mempersiapkan diri sebaik mungkin, kita juga bisa memanjatkan doa agar cepat dapat kerja.
Doa ini sebagai bentuk permohonan kepada Tuhan dan penguat semangat dalam menghadapi setiap tantangan yang ada dalam mencari pekerjaan.
Baca Juga: Kumpulan Doa Naik Pesawat, Ada Tulisan Arab dan Artinya
Doa Agar Mendapatkan Pekerjaan yang Bermanfaat
Foto: Doa agar Cepat Mendapatkan Pekerjaan (Orami Photo Stock)
Pekerjaan merupakan salah satu bentuk rezeki yang dikirimkan oleh Allah SWT.
Untuk mendapatkannnya, Moms harus selalu memanjatkan doa memohon rezeki yang dikutip dari Sahijab.com berikut ini.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا طَيِّبًا وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا
Allahumma inni as aluka ‘ilman naafi’aa wa rizqan toyyibaa wa ‘amalan mutaqabbalaa.
"Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat, rezeki yang baik, dan amal yang diterima." (Shahih, HR. Ahmad, IV/322).
Doa ini bisa jadi jalan langit untuk Moms yang sedang mencari pekerjaan yang terbaik.
Amalkan selalu selesai sholat agar lebih cepat dikabulkan oleh Allah SWT.
Doa agar Mendapat Pekerjaan yang Baik
Doa tersebut berbunyi:
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي ، وَوَسِّعْ لِي فِي خُلُقِي ، وَطَيِّبْ لِي كَسْبِي ، وَقَنِّعْنِي بِمَا قَسَمْتَ لِي ، وَلا تَذْهَبْ بِنَفْسِي إِلَى شَيْءٍ قَدْ صَرَفْتَهُ عَنَى.
Allahumma ‘irghfir dzanbi wawassi’ khuluqi wa thayyib li kasabi wa qanni’ni bima razaqtani wala tadzhab qalbi ila sya’in sharraftahu ‘anni.
“Ya Allah, ampunillah dosaku, muliakanlah akhlakku, berikanlah untukku pekerjaan yang baik, jadikanlah aku bersyukur saat menerima apa pun yang Engkau anugerahkan kepadaku,
dan janganlah Engkau buatku mengingat sesuatu yang telah Engkau palingkan dariku." (HR. Ibnu An-Najjar).
Amalkan doa ini setiap beribadah agar kita semakin didekatkan dengan pekerjaan yang diinginkan ya, Moms.
Doa agar Cepat Dapat Kerja
Berikut ini beragam bacaan doa agar cepat dapat kerja yang bisa diamalkan sambil ikhtiar.
Doa agar Dibuka Pintu Keberkahan
Tak lupa untuk memanjatkan doa agar cepat dapat kerja berikut ini.
Pintu kenikmatan adalah sumber rezeki setiap umatnya yang telah diatur sedemikian rupa.
Melansir Umma.id, mengamalkan doa ini setiap hari akan sangat bermanfaat untuk kita dalam proses mencari pekerjaan.
Doa tersebut berbunyi:
اللهم افتح لنا أبواب الخير وأبواب البركة وأبواب النعمة وأبواب القوة وأبواب الصحة وأبواب السلامة وأبواب الجنة
Allāhummaftah lanā abwābal khair, wa abwābal barakah, wa abwāban ni'mah, wa abwābar rizqi, wa abwābal quwwah, wa abwābas shihhah, wa abwābas salāmah, wa wa abwābal 'āfiyah, wa abwābal jannah.
“Ya Allah, bukakanlah atas kami; pintu-pintu kebaikan, pintu-pintu berkah, pintu-pintu nikmat, pintu-pintu kekuatan, pintu-pintu kesehatan, pintu-pintu keselamatan, dan pintu-pintu surga.
Dengan menyebut nama Allah, aku bertawakal kepada-Nya, tidak ada daya serta kekuatan melainkan hanya dengan kekuasaan dan pertolongan Allah."
Dalam Islam, rezeki telah diatur dan dibagi rata dengan seadil-adilnya.
